Hochsensibilität als Stärke erkennen

Sensibilität und Stärke gehören zusammen.

Was Hochsensibilität mit Stärke zu tun hat? Ganz einfach: Wenn wir dem Zarten keine Beachtung schenken, werden daraus harte Fakten. Gönnen wir uns keine Ruhe, sorgt unser Körper für Zwangspausen. Ohne Sensibilität geht jedem noch so starken Typen die Puste aus. Die gute Nachricht: Sensibilität ist ein kluger Wegweiser. Denn sie offenbart, was uns gut tut und was nicht.

Hochsensibilität geht alle etwas an.

Doch was bedeutet es hochsensibel zu sein? Elaine N. Aron, die US-amerikanische Pionierin der HS-Forschung, hat herausgefunden, dass ca. 15-20 Prozent der Menschen eine höhere Wahrnehmung haben, offener sind für innere und äußere Reize und Informationen intensiver verarbeiten. Sie betrachtet Hochsensibilität als ein Temperament, dass bei Frauen und Männern gleichermaßen auftritt. Hochsensible fühlen sich meist seit ihrer Kindheit “anders”. Sie können schneller an ihre Grenzen stoßen als andere Menschen. Vor allem, wenn sie sich dauerhaft zu vielen Reizen aussetzen und ihrem Bedürfnis nach Pausen und Rückzug nicht nachgeben. Der durch permanente Reizüberflutung ausgelöste Dauerstress kann Selbstzweifel auslösen, die Leistungsfähigkeit einschränken oder krank machen. Hier sei angemerkt, dass auch nicht hochsensible Menschen (HSM) durch dauerhafte Reizüberflutung in einer Dauerstressbelastung landen können. Denn jeder Mensch ist sensibel und jeder Mensch hat Grenzen. Bei HSM ist diese Grenze lediglich schneller erreicht.

Die starken Seiten der Hochsensibilität

Wie bei jedem Wesenszug gibt es neben den Herausforderungen auch wesentliche Stärken, die hochsensible Menschen mitbringen sowie beruflich und privat nutzen und einsetzen können. Sie haben eine differenzierte sensorische Wahrnehmung (5 Sinne), was eine ausgesprochen sinnliche Erfahrung sein kann, wenn es um Musik und Klänge, Geschmäcker, Düfte, Naturerfahrungen oder die körperliche Nähe geht. Darüber hinaus besitzen viele hochsensible Personen (HSP) ein hohes kreatives Potenzial. Sie spüren Unstimmigkeiten oder Fehler auf, haben ein Auge fürs Detail und behalten dabei gleichzeitig das Ganze im Blick. Sie besitzen hohe empathische Fähigkeiten, ein gutes soziales Verständnis, haben eine hohe Intuition und legen Wert auf tiefgründige Beziehungen. Ihr Gerechtigkeitssinn ist ausgeprägt und sie denken vernetzt und lösungsorientiert. In einer guten Arbeitsatmosphäre können sie sich lange  konzentrieren und an einer Sache dranbleiben. Ihr Anspruch an das Ergebnis ist ihrer Arbeit hoch. Die Offenheit für neue Erfahrungen macht sie neugierig und begeisterungsfähig. Wer intensive Emotionen, Tiefgründigkeit und reflektierende Gesprächen mag, dem empfehle ich Zeit mit wahrnehmungsstarken Menschen zu verbringen. Denn auch das sind Qualitäten, die wir in die Welt einbringen.

Im Erkenntnis-Reich der Hochsensibilität

Die Erkenntnis Hochsensibilität ist für zarte Menschen oft ein Wendepunkt. Das Verständnis für sich und andere ist von einem Moment auf den anderen geschärft. Es eröffnen sich neue Welten. Sie können Ihre eigene Geschichte neu reflektieren und bewerten. Dazu gehört nicht nur, die Herausforderungen zu kennen, sondern vor allem, sich die eigenen Stärken bewusst zu machen und Starkmacher fest in den Alltag zu verankern – der Schlüssel für ein sensibel starkes Leben.

Bücher zum Thema Hochsensibilität
Zart im Nehmen und 30 Minuten Hochsensibilität im Beruf

Im Februar 2016 ist mein Buch Zart im Nehmen – Wie Sensibilität zur Stärke wird im GABAL Verlag erschienen und bereits nach kurzer Zeit in mehreren Ländern erhältlich – z. B. in Spanien, Taiwan, Südkorea und Tschechien. Im August 2017 folgte mein zweites Buch 30 Minuten Hochsensibilität im Beruf. Ich bin sehr dankbar für all die Menschen, die meine Bücher möglich gemacht haben: Meine Familie und meine Freunde und der GABAL Verlag  genauso wie alle Geschichtenerzähler und Experten, die sich an der Entstehung des Buches beteiligt und viel Wissen, Erfahrungen und Ideen eingebracht haben. Danke!

Schön ist es auch von den Leserinnen und Lesern der Bücher immer wieder positive Feedback und Erfahrungsberichte zum Buch zu erhalten. Ich freue mich über jede einzelne E-Mail. Denn die Zeilen, die ich dort lese, sind ein Zeugnis dafür, dass meine Bücher bewegen und darüber hinaus Impulse zu einer positiven Veränderung der Lebensführung geben können.

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Informationen über Hochsensibilität

Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität e. V.

Der IFHS sammelt Informationen und stellt sie zur Verfügung. Er kümmert sich um Öffentlichkeitsarbeit, vernetzt forschende Wissenschaftler und unterstützt lokale Aktivitäten.
www.hochsensibel.org

Zart besaitet
Verein zur Förderung von HSP

Auf der Website des Vereins Zart besaitet stehen sowohl eine Menge Informationen als auch ein guter HSP-Test zur Verfügung.
www.zartbesaitet.net

The Highly Sensitive Person

Dr. Elaine N. Aron ist die Pionierin in Sachen Hochsensibilität, auf deren englischsprachigen Website sich viele Informationen sowie der Original-HSP-Test von Aron finden.
http://hsperson.com/